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6大轻松瘦身好方法月减5斤不是问题《资讯》

发布时间:2020-08-26 16:20:52 阅读: 来源:粉笔厂家

养生之道网导读:面对高强度的大量运动减肥法,很多人还是希望有比较轻松的减肥方法进行代替的,所以,在这里小编想跟大家分享一下轻松减肥的方法,让……

面对高强度的大量运动减肥法,很多人还是希望有比较轻松的减肥方法进行代替的,所以,在这里小编想跟大家分享一下轻松减肥的方法,让你月减5斤哦。

刷牙减肥法,抵挡食欲诱惑

1、懒得动就不想吃。

想要有效克服嘴馋,可以在想吃东西时去刷个牙,把牙齿洗的干干净净,顺便清清舌苔,不但能帮助降低食欲,更因为懒得吃完东西后又再重复进行刷牙的麻烦,自然而然就不想吃东西了。

气泡水减肥法,控制食欲

2、增加饱足感。

日本研究发现,气泡水能抑制食欲、消除便秘,更能阻止糖类与脂肪的吸收,是目前相当受瞩目的一种减肥法。因为气泡水进入胃部之后,会释放出碳酸气体,使碳酸气膨胀将胃撑大,提早产生饱足感,控制食欲减少食物的摄取。

跟减肥成功的人一起吃饭,学习减肥技巧

3、偷学瘦身小方法。

很多人减肥失败就是因为自己一直不能抓到瘦身的技巧,导致瘦身失败。通过身边减肥成功者的案例,看看他们是如何做到的,从他们身上学到减肥的小技巧,在耳濡目染下,相信你也会很快成为减肥达人的!

吃香菜减肥,改善代谢

4、排油效果奇佳。

香菜含有刺激性的气味而少虫害,适合生吃、泡茶和做菜用。现在日本非常流行用香菜泡茶,认为香菜茶的排油效果超过柠檬茶和薄荷茶,可以帮助改善代谢、利于减肥美容,让越来越多的日本人迷上吃香菜减肥。

多吃麻烦的食物,避免过度饮食

5、因懒惰而减少食量。

如果吃同样的食物时,还不得不多做些工作,多数人就会因为懒惰,而减少食用的量,避免过度饮食。例如已经剥好壳的虾和未剥过壳的虾、猪排与要啃骨头的排骨,你会选哪一个呢?

绑绳子减肥,一个月减5公斤

6、色彩刺激降低食欲。

用红色与白色的棉线各一条,分别在双手小指与双脚小脚趾根部绕三圈,最好全天候24小时都绑着,洗完澡后换新的。每天观看绳子2-3次,每次5分钟。据说在色彩的刺激下可以降低食欲,因此尽量使用大红大白的棉线。据说有人试过,绑一个月减掉5公斤,只是不要扎得太紧,以免血液循环不好。

以上就是轻松减肥的介绍啦,小编相信以上的方法总有一款是你喜欢的或者适合你的,所以,赶紧行动吧,千万别错过哦。

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