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秋季可用豆浆控血糖【消息】

发布时间:2020-09-16 18:22:23 阅读: 来源:粉笔厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

秋季需攒“秋膘”,为过冬储备能量,而糖尿病人大多是由于不科学的饮食长期积累造成,影响营养吸收,致使身体免疫力下降。可自主配比出适合糖尿病患者饮用的豆浆,糖尿病患者摄取大豆富含水溶性纤维的食物,均有助于控制血糖。

一、黑芝麻豆浆

原料:黑芝麻10克,花生10克,黑豆80克,水1.3升,糖适量

做法:

1、将花生与黑豆浸泡6-16小时,备用。

2、再将黑芝麻与泡软了的花生和黑豆一同放入豆浆机中,加入适量的水,打碎煮熟。

3、最后,用豆浆滤网过滤后,倒入杯中即可饮用。

这款豆浆有乌发养发、润肤美颜、补肺盒气、滋补肝肾、润肠通便、养血增乳的功效。

二、红枣枸杞豆浆

原料:干黄豆60克、红枣15克、枸杞10克,水1.2升,糖适量

做法:

1、黄豆浸泡6~16小时,备用。

2、将红枣去核、洗净,将枸杞和泡好的黄豆也洗干净。

3、将以上材料都放入豆浆机中,加入适量的清水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后,即可饮用。

这款豆浆具有补虚益气、安神补肾的功效,同时还能改善心肌营养,防治心血管疾病的作用。

三、五豆豆浆

原料:黑豆、青豆、豌豆、花生米各10克,黄豆30克,水适量,糖适量

做法:

1、首先,将以上材料浸泡6~12小时,备用。

2、将浸泡好的的五种豆放入豆浆机中,加入适量的清水,打碎煮熟。

3、最后用滤网滤出汁液,加入适量的糖调味,即可饮用。

这款豆浆有降胆固醇的功效,对于高血压、高血脂、冠心病、动脉僵硬化、糖尿病的等均有一定的食疗功效。

(实习编辑:刘睿昌)

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