如何控制食欲怎样才能控制食欲4招hold住嘴巴立即见效-【新闻】

发布时间：2021-04-05 20:01:20 阅读：次来源：粉笔厂家

控制食欲方法一：早餐多吃蛋白质

在每天的早餐中加入一个鸡蛋，不仅能有效控制你的食欲，而且还能为身体提供足够的营养。这样做的目的是，控制体内血糖上升速度，这样你就不会容易感到饿了。

控制食欲方法二：食用抗性淀粉

淀粉被女性认为是导致胖胖的主要杀手，其实不然，通常我们摄入的淀粉分为两类，一是精致淀粉，二是抗性淀粉，想要控制食欲的话，就要吃抗性淀粉，比如玉米、番薯等粗粮，这些食物的特点是热量不高，但是消化比较慢，给你提供持久饱腹感。