营养不良会影响你的生育大计

2017/4/1018:50:47　来源:网络

饮食的失衡会导致营养过剩和营养不良。营养不足，精液的成分必然会随之变化。因为精液本身就是由蛋白质、维生素等52种以上物质组成的。只有摄取全面的营养素，精子才活得健康。相反，营养不足，精子会处于半饥饿状态，质量也大打折扣。

营养不良，尤其是维生素和微量元素的缺乏，常可造成精子生成的障碍。因此不育者适当补充一些维生素和微量元素是很有必要的。在营养成分中，以胆固醇、精氨酸和锌与生殖的关系最为密切。胆固醇是合成性激素的重要原料，在动物内脏中含量最高，适量地进食肝、肾、肠等内脏，既可调配膳食口味，又可增加性激素的原料。精氨酸是制造精子的原料，含精氨酸丰富的植物性食物有冻豆腐、豆腐皮、花生仁、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、核桃等，含精氨酸丰富的动物性食物有鳝鱼、墨鱼和章鱼。锌缺乏会使睾丸萎缩，生理功能减退，含锌丰富的植物性食物有花生、核桃、燕麦等，含锌丰富的动物性食物有肝、蛋、鱼、肉、牡蛎等。要保持食物营养平衡，平时要养成不偏食的习惯，一旦发现某方面不足，要适时注意补充。