成功案例当前位置：首页 > 成功案例 办公族常用电脑最好多握拳 发布时间：2022-07-06 16:44:21 阅读：次 来源：粉笔厂家 办公族常用电脑最好多握拳 经常使用电脑的人最先感到不适的部位应该是手，多数人会手指关节肿痛难耐，严重的还会患上滑囊炎。这个病的特点是：疼痛、肿胀、僵硬，手指伸展时偶尔会“咔吧”响一下。年纪越大则症状会出现得更早更明显。人体本来就有退行性改变，腱鞘内润滑程度较差，更不耐反复摩擦。有些老人学用电脑，打字多了，不仅手疼，因为持鼠标的位置不合适，也会疲劳酸痛。 怎样能预防滑囊炎呢?其实办法也很简单：像运动前暖身一样，打字前也要“暖暖手指”，上机前做一套保健操。先用力握拳，持续10秒后放开，然后活动肢体和全身，使上肢和手活动开，增加血液循环供应。这样，即使局部再反复运动，受损伤的机会也会减少。 指法和姿势正确也有益于减少手痛的机会。初学电脑时，多用两三个手指敲键盘，姿势又摆放不正，最易造成局部疲劳损伤。如能十指并用，劳动强度平均分配，损伤的机会必然会减少。不要持续工作时间过长，要间断休息，最好每打15~20分钟就停下来休息一下，做做手指关节的伸展活动。使用电脑两个小时后到户外做做保健操，对减少手病和眼病都有利。打完字后，还可以让手先泡个“热水澡”，再做重复握拳及放开的伸展动作，以增加肌腱的柔软度。 （实习 胆囊结石的成因前列腺钙化有哪些危害西医治疗灼口综合征的常规方法胆汁淤积性黄疸患者提问 相关阅读 电视剧《生活像阳光一样灿烂》袁弘刘芸见面会畅聊角色从小美到大！寡姐11岁嫩照曝光大眼瓜子脸都没变淫少李宗瑞恶习源于父亲专泡女星情史淫乱我是真的爱你陈娇蕊为什么会黑化？陈娇蕊结局是什么？《最亲爱的你》今日开播维他命少女王妍之变母胎solo日本超人气女子乐队SCANDAL2018大陆首演刘谦疑设计圈套为逼婚逼富豪女友早日完婚绮丽之光繁盛绽放BVLGARI宝格丽Barocko高级珠宝系列于北京璀璨发布家家再献受伤灵魂情歌《没有错》f(x)Amber尝试EXO舞蹈与吴亦凡搞怪表演
办公族常用电脑最好多握拳 经常使用电脑的人最先感到不适的部位应该是手，多数人会手指关节肿痛难耐，严重的还会患上滑囊炎。这个病的特点是：疼痛、肿胀、僵硬，手指伸展时偶尔会“咔吧”响一下。年纪越大则症状会出现得更早更明显。人体本来就有退行性改变，腱鞘内润滑程度较差，更不耐反复摩擦。有些老人学用电脑，打字多了，不仅手疼，因为持鼠标的位置不合适，也会疲劳酸痛。 怎样能预防滑囊炎呢?其实办法也很简单：像运动前暖身一样，打字前也要“暖暖手指”，上机前做一套保健操。先用力握拳，持续10秒后放开，然后活动肢体和全身，使上肢和手活动开，增加血液循环供应。这样，即使局部再反复运动，受损伤的机会也会减少。 指法和姿势正确也有益于减少手痛的机会。初学电脑时，多用两三个手指敲键盘，姿势又摆放不正，最易造成局部疲劳损伤。如能十指并用，劳动强度平均分配，损伤的机会必然会减少。不要持续工作时间过长，要间断休息，最好每打15~20分钟就停下来休息一下，做做手指关节的伸展活动。使用电脑两个小时后到户外做做保健操，对减少手病和眼病都有利。打完字后，还可以让手先泡个“热水澡”，再做重复握拳及放开的伸展动作，以增加肌腱的柔软度。 （实习 胆囊结石的成因前列腺钙化有哪些危害西医治疗灼口综合征的常规方法胆汁淤积性黄疸患者提问
