南方夏季水果大盘点《新闻》

发布时间：2020-09-15 01:42:46 阅读：次来源：粉笔厂家

养生之道网导读：夏季到了，南方地区水果上市，那么你知道南方夏季水果有哪些吗？今天小编为您介绍南方夏季水果，相信有很多水果是北方人都不知道的，不妨来看看。

南方夏季水果

1、香蕉

香蕉有“水果之冠”的美称，主产于我国南方。香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。

2、山竹

在热带地区一年四季都盛产新鲜的水果，但被人称为“果后”的山竹每半年只产一次。人们称其为“果中之后”和“上帝之果”。山竹性偏寒凉，有解热清凉的作用，可化解脂肪，润肤降火，若皮肤生疮，年轻人长青春痘，可生食山竹，也可用山竹煲汤。

3、杨梅

杨梅是我国南方着名的特产水果，主要产于长江以南地区，以浙江栽培最盛，杨梅果实初夏成熟，酸甜适口、风味独特。据《群芳谱》载“杨梅，会稽产者天下冠”，每当“夏至杨梅满山红”的时节，各地游客纷至沓来，争相品尝这一传统名果。

4、黄皮

黄皮是中国南方果品之一，果实富含糖分、有机酸、果胶、维生素C、挥发油、黄酮甙等。黄皮有消除胸腹胀满、生津、止渴、顺气、镇咳的功效；苦味较重的黄皮，效果尤佳。有黄皮的苦味，可以刺激胆汁分泌，促进消化，使吸收机能畅旺。

5、芒果

鲜芒果原产于热带地区，芒果有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的药理作用。芒果的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，因此对防治结肠癌很有裨益。

6、杨桃

夏季，温暖的南方城市正是“杨桃季”，满树呈五角星形果实，颜色呈翠绿鹅黄色，皮薄如膜，光是看着就让人欣喜不已。杨桃中含有对人体健康有益的多种成分，如糖份、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素，对口疮、慢性头痛、跌打伤肿痛的治疗有很好的功效。

7、木瓜

木瓜属于热带水果，南方有很多，木瓜素有“百益果王”之称。木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

8、椰子

椰子为热带喜光作物，在高温、多雨、阳光充足和海风吹拂的条件下生长发育良好。椰子性味甘、平，入胃、脾、大肠经；果肉具有补虚强壮，益气祛风，消疳杀虫的功效，久食能令人面部润泽，益人气力及耐受饥饿；椰水具有滋补、清暑解渴的功效，主治暑热类渴，津液不足之口渴。

南方夏季水果还有很多品种，下面小编继续为您介绍。

9、菠萝蜜

菠萝蜜，原产于印度，在热带潮湿地区广泛栽培。在《本草纲目》中曾记载：“菠萝蜜性甘香，能止渴解烦，醒脾益气。”由于菠萝蜜内含有碳水化合物、糖分、蛋白质、淀粉、维生素、氨基酸、钙、铁、钾，并含有一定量的植物脂肪以及对人体有用的各种矿物质，因此菠萝蜜不仅有较高的药用价值，同时具有健体益寿的作用，是一种天然的保健水果。

10、荔枝

荔枝是我国南方特有的佳果，每年6～7月间果实成熟时采收。中医认为，荔枝性味甘、平，微酸。有生津止渴，健脾和胃之功效。用于胃阴虚，心烦欲饮，脾胃气虚。夏季食用可补气养血、填精益颜，还可用于治疗贫血、产后体弱、失眠健忘、缺少唾液等症。

11、龙眼

和荔枝、菠萝、香蕉一样，龙眼盛产于两广地区，与前三者并称华南四大珍果。历史上有南“桂圆”北“人参”之说，可见龙眼具有堪比人参的营养和滋补功用。龙眼果肉内含有全糖、还原糖、全酸、维生素C等，有壮阳益气、补益心脾、养血安神等诸多功效，很适合贫血、失眠以及神经衰弱的人士食用，并且能润肤美容。

12、李子

李子的药用历史已久，古人认为李子有美容养颜的功效。中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的功效，孙思邈说“肝病宜食之。”李子里面含有丰富的糖分，具有缓泻的作用，可用来治疗便秘。

13、蛋黄果

蛋黄果，又名狮头果、蛋果、桃榄、仙桃，海南的热带水果之一。蛋黄果的果实为浆果，果肉间充满果汁，像煮熟鸡蛋黄一样，所以被称为蛋黄果。蛋黄果含有丰富的磷、铁、钙、维生素C、类胡萝卜素等营养物质及人体必须的十七种氨基酸，具有帮助消化、化痰、补肾、提神醒脑、活血强身、镇静止痛、减压降脂等功效。

14、菠萝

在我国主要栽培地区有广东、海南、广西、台湾、福建、云南等省（区）。菠萝性平，味甘、微涩，具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿等功效。菠萝富含纤维、维生素、矿物质、营养素、抗氧化剂和超过80种营养素。其中，菠萝朊酶能分解蛋白质，帮助消化，尤其是过食肉类及油腻食物之后，吃些菠萝更为适宜。