粉笔厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
粉笔厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

老年人治便秘有什么好方法《新闻》

发布时间:2020-11-11 11:46:25 阅读: 来源:粉笔厂家

便秘是我们生活中最常见的一个健康问题,很多人都有便秘的现象,尤其是一些老年人,很多人只要一天没有排便就担心自己是不是便秘了,如果真的是患上了便秘就需要了解一些便秘的治疗方法,这样才能帮助我们早日的摆脱便秘的困扰,那么老年人治便秘有什么好方法呢?

肛门操:

第一节 肛门运动锻炼

病人自行收缩肛门5秒钟,再舒张5秒钟,如此持续进行5分钟。每日进行3~5次。可以促进局部血液循环,使排便通畅。

第二节 提肛运动

有意识地向上收提肛门,每日1~2次,每次30秒。有运化瘀血、锻炼肛门括约肌和提升中气的作用。

第三节 肛门收缩运动

在排便前、排便中和排便后这段时间里,用约5分钟的时间,主动收缩和舒张肛门括约肌,可起到改善局部血液循环,增强肛门括约能力。

第四节 导引法

在我国中医学中有所记载。方法是:一足踏地,一足屈膝,左右反复替换屈膝动作。一足屈膝时两手抱于膝下,尽力将膝部靠近前身。

第五节 肛门体操 仰卧位

两下肢交叉,臀部及大腿用力加紧,同时肛门缓慢用力收缩上提,持续5秒钟,然后放松。坐位:两脚交叉坐于椅上,两手叉腰,同时收臀、夹腿,肛门收缩上提,持续5秒钟,然后放松。

便秘吃什么水果好

1、香蕉

香蕉治疗便秘已经不是什么新鲜事了,由于香蕉的营养价值非常高,特别是碳水化合物含量,每10o克水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克,而香蕉达28克。同时在香蕉中还含有大量的膳食纤维,这种物质能够在肠道中吸收水分,使大便膨胀并促进肠蠕动而排便。不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。

关于老年人治便秘有什么好方法这个问题,以上已经给大家做了一个详细的介绍,相信大家现在应该对这个问题有了一定的了解了。在生活中要多吃一些帮助排便的水果,在平时要养成多喝水的习惯,不要吃一些容易上火的食物,希望大家能够引起重视。

thinkphp教程视频

nosql数据库

Docker学习

相关阅读