孕期不用愁轻松度过soeasy-【新闻】

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

对于宝宝的到来，准妈妈们在充满期待的同时，难免会担心体重增加、身材走形、分娩疼痛等一系列问题。那么，准妈妈们该如何轻松度过孕期呢？近日，美国“福克斯新闻”网刊文向大家提出了建议。

1、不追求完美

有些孕妇凡事都追求完美，例如不管在什么时候饮食上都要百分之百健康、必须要给即将出生的宝宝买最好的进口奶粉等等。对此，临床心理学家、医学博士伊丽莎白？隆巴多表示，天底下没有什么事是足够完美的，不够完美对你成为一个好母亲没有丝毫影响，准妈妈要做的就是尽力而为，放松心情，要知道，最重要的莫过于养育出一个健康的宝宝。

2、关闭手机

准妈妈们在这漫长的孕期或许会遇到这样那样的问题，很多人以为打开手机看看别人的经验，可能会找到解决问题的方法。然而，如今网上的信息铺天盖地，真真假假难以辨认，通常会令人无所适从，不但没有帮上忙，可能还会增加心理负担。所以，在此建议准妈妈们关闭手机，产检时多咨询一下医生，他们的权威知识才能真正帮到你。

3、不要在乎不请自来的建议

“缺钙得喝骨头汤”“呀，肚子太小了，你得多吃，补充营养！”“是不是经常头晕？八成是血压低，我当初怀孕的时候也是这样，你得吃点XXX”……很多孕妇都会经常听到类似以上这种不请自来的建议。“前辈们”们的出发点事好的，然而有的建议未必在每个人身上都适用。对于这些好心，准妈妈们最好的做法就是不去在意，倘若的确遇到困惑，咨询医生是最保险的。

4、冥想

在杂志上刊登的一项新研究表示，冥想可以帮助我们排除心中杂念，集中注意力，可以有效减轻压力与焦虑，甚至有助于孕妇缓解孕吐。

5、感恩

孕期准妈妈们通常会有各种担忧，压力较大、烦躁易怒，这对自身和宝宝的健康都是不利的。所以要学会给自己解压，心怀感恩就是最好的方法。感恩即将出世的宝宝，感恩家人的细心呵护，感恩平安度过每一天，同时准妈妈们也可以将自己的心情记录下来，这对转移注意力和紧张感，放松身心都是有帮助的。

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