好吃不长肉的养生美食

好吃不长肉的养生美食

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说病从口入，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐好吃不长肉的养生美食，优质蛋白、低脂低糖，品美味瘦身增抵抗力，希望大家喜欢并从中受益。

糖尿病、老人食谱巴国钵钵兔

准备食材：兔肉1500克，大豆油15克，醋10克，味精2克，姜10克，大蒜(白皮)10克，芝麻酱15克，香油2克，辣椒油15克，豆瓣15克。

做法步骤：

1、兔肉洗净，放入锅中，加姜葱煮熟，捞起对破成两半，斩成条形，摆入陶钵中；

2、再摆上兔头，淋上怪味汁、酱油水、红油，撒上用油炸酥的豆瓣、葱花即可食用。

高血压、糖尿病、痛风、高脂血症食谱油吃黄瓜条

准备食材：黄瓜500克，柿子椒200克，辣椒(红、尖、干)20克，姜5克，醋15克，白砂糖15克，盐5克，香油10克，味精2克。

做法步骤：

1、黄瓜洗净，切成寸半长的段，再将黄瓜片成2分宽的条，放碗内撒上精盐，腌30分钟，将黄瓜上的水擦干，放在盘内，红柿子椒去蒂和籽，洗净，切成细丝，鲜姜刮皮，洗净，切成细丝，将红柿子椒丝和姜丝都撒在腌好的黄瓜条上；

2、炒锅置火上，将白糖和醋倒入锅内，待糖溶化后即离火，冷却后倒在腌好的黄瓜条上，干辣椒放水中泡软后，去蒂和籽，洗净，切成细丝待用；

3、炒锅洗净擦干，置火上烧热，放入香油烧热，将干红辣椒丝倒入油锅中炸，见辣椒变色时，趁热在腌黄瓜条上，速用整碗将盘扣住，焖30分钟后加入味精，拌匀即可食用。

药膳偏方、糖尿病、胃调养、营养不良食谱明炉酸萝卜鱼片汤

准备食材：草鱼1000克，萝卜250克，鸡蛋清50克，淀粉(玉米)30克，泡椒15克，料酒25克，味精2克，盐15克，胡椒粉2克。

做法步骤：

1、酸萝卜漂净盐水，改成片状，将草鱼用清水洗净，用片刀片成厚片用蛋清淀粉拌匀；

2、锅洗净置旺火上，掺入鲜汤，下酸萝卜片、泡红椒、葱节，烧至汤沸打去浮沫，下盐、味精、料酒、胡椒粉煮一下；

3、倒入鱼片，至断生时起锅，带明炉上桌即可食用。

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